La clave para poder subir los nevados y el páramo es la resistencia, por que sin resistencia no vas a aguantar por mucho, para lograr conseguirla debes seguir un pequeño entrenamiento:

• Camina o trota alrededor de 50 minutos: para mejorar respiración 

• Estira: para evitar lesiones 

• 20 sentadillas: fortaleza en piernas 

• 20 push-up: movimiento continuo

• Plancha 40 segundos: fortalecimiento de abdomen

• Skipping 50 segundos: agilidad

•  40 escaladores : fortalecimiento de rodillas

No olvides estirar siempre, para evitar lesiones, es importante que hagas este entrenamiento mínimo un día antes de visitar el parque de los nevados, teniendo en cuenta la hidratación, y la respiración.  

¡TU PUEDES!